لاج الامساك في فترة النفاس بالاعشاب والاغذيه والملينات

س.وما أسباب حدوث الإمساك ؟

ج- أهم أسباب حدوث الإمساك
قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل :الردة والخضروات والفواكه ، فالألياف تزيد من حجم البراز
،وتسرع في حركة الأمعاء ،وتزيد من عدد مرات البراز .

- قلة الحركة والنشاط .كملازمة السرير لمدة طويلة .
- نقص في كمية السوائل المتناولة .
- -كثرة فقد السوائل من الجسم (قيء-عرق شديد..).
- -نقص تناول فيتامين ب المركب ، وهذا يؤدى إلى ضعف جدار الأمعاء .
- -نقص البوتاسيم في الطعام ،أكثرة فقده من الجسم –عدم انتظام مواعيد الطعام والتبرز .
- -كثرة استعمال المسهلات والحقن الشرجية (الأمعاء قدرتها الطبيعية على تفريغ محتوياتها ).
- -تناول الأطعمة المهيجة لجدار الأمعاء وخاصة القولون .
- التوتر والقلق .
- أمراض القولون . أو فتحة الشرج وخاصة البواسير والشرج بالشرج .

الامساااك بالنفااس يدمممر الصحه سبب البواسير ويفك الخياطة ويكبر البطن

انتبهي من الكوسة والقرع والبطاطس في النفاس ابعدي عنها
وكثري تمر لان فيه الياااااف


الخضار خليها الوجبة الرئيسية وكثري شرب الموية لان كل ماققللتي الموية اثناء الاكل راح يصير الاكل بعد ناشف بطنك فشربي موية لبن ترى الحليب يجيب الامساك

عليك بعصير البرتقال والتمر والورقيات وايضا عليك بالماء والعصيرات بشكل عام وحاولي ماتاكلي خبز ابيض عليك بالبر

استخدمي عشبة الشمر وهي تاخذ ملعقة منه عدلة وتنقعها في كاس موية دافية وتحط اشوي سكصفيها واشربيها ___


خوذي ملعتين علسل قبل النوم و على الريق مع موية دافية او مع حليب

وكثري من شرب الماء بس لا يصير بارد خليه عادي



نص فنجان حليب سائل
نص فنجان زيت زيتون
الطريقة
يخلط الزيت و الحليب في ابريق ثم يغلي ثم يشرب و بالشفاء


د .عبدالباسط يقول ان علاج الامساك تؤخذ ملعقه صغيرة من زيت السمسم قبل النوم او ملعقه من زيت الزيتون


ليكي بالعسل الاصلي مع الماي الدافيْ كل يوم وعلى الريق

ينظف بطنك من ورا وقدااااااااام

أقصد يسهل عليكي من الامساك ويساعد في نزول الدم المتبقى في الرحم


- بالنسبة للامساك في النفاس فاحسن حل له ((العنب)) تاكلينه على الريق وتكثري منه.


الاستعانة ببعض الأعشاب التي تدر الحليب و أيضا تخفف من حدة الإمساك كالحلبة و الكراويا و الينسون و الشمر


مشروب ساخن مكون من :كمون ويانسون وقرفة وشوي زنجبيل تاخدين ملعقة من كل شئ وتصبين عليهمويه حاره وبدون غلي والافضل تخلينها في زمزمية بجنبك وتشربين منها كل شوي وطبعا ادا انت ماتخالفين على الحلبة فحطي ملعقة وبصراحةالخلطة روعة


شراب ايزي لاكس او نوفلاك ممتاز


خذي ملينات طبيعية منها عنب واشربي موية حليب حلبة عسل تمر زيت زيتون سلطة تبولة بدون ليمون

ينسون مع شمر سفيها على الريق


خذي برتقالة على الريق مع كاس مادافي




س. وما وسائل علاج الإمساك ؟
ج- كثيرا ما يستجيب الإمساك للعلاج بتناول الأطعمة الغنية بالألياف نثل الردة والخضروات والفواكهة مع كثرة تناول السوائل ، وبعض الحالات القليلة من الممكن استخدام لبوس الجليسرين الشرجي وخاصة التى تطول فيها مدة الإمساك.


س. ومتى يلجأ مريض الإمساك إلى استخدام المسهلات ؟

ج. إذا لم يفلح العلاج بالألياف والجل سرين من الممكن استخدام المسهلات التي تعمل علي إثارة الأمعاء وتفريغ محتوياتها .. ولكن يجب استعمالها لمدة قصيرة وفي أضيق الحدود .


س.ومتي يلجأ إلي استخدام الحقنة الشرجية في علاج الإمساك ؟

ج- إذا تم استخدام الوسائل السابقة ولم تنجح في العلاج ، وكان الإمساك مصحوبا بانتفاخ البطن والغازات فمن الممكن استخدام الحقن الشرجية، فهي تعطي راحة سريعة نتيجة لتفريغ محتويات القولون من البراز والغازات .
ولكن أحب أن أوضح أن الاستخدام المستمر للحقن الشرجية قد يضر، ويكون له نتائج عكسية ، ويؤدي إلي زيادة الإمساك ، فكثرة استعمالها يؤدي إلي فقد الأمعاء قدرتها الطبيعية علي تفريغ محتوياتها .


س. وما دور التغذية في علاج الإمساك ؟

ج- من المعروف أن نسبة كبيرة من الأشخاص يشكون من الإمساك وللغذاء دور فعال في الوقاية ، وكذلك في العلاج من الإمساك .. بل انه من المستحب عدم التدخل بأي عقار للعلاج قبل تنظيم الغذاء أولا.


س. ولماذا النصيحة الدائمة المرضى المعرضون للامساك بكثرة تناول السوائل ؟

ج- تناول الماء والسوائل بكثرة يساعد في تليين البراز الجاف، وبذلك يساعد في تفريغ مكونات القولون ويقلل حدوث الإمساك.. لذا يجب إعطاء كمية كبيرة من السوائل قد تصل إلي 10 أكواب يوميا لمرضي الإمساك .
-وكذلك من المستحب تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف والينسون والحلبة والماء الدافئ ، وخاصة في الصباح الباكر علي الريق .
مع ملاحظة أن الشاي الثقيل والقهوة قد تزيد من حدوث الإمساك لذلك يجب تجنبها .


س. وهل تناول الفواكهه يقلل من حدوث الإمساك ؟

ج- في الحقيقة تحتوي الفواكهه علي كمية من الماء والألياف تنبه الأمعاء وتزيد من حركتها ، وتطرد الفضلات المتراكمة علي جدارها، وبذلك تقلل من حدوث الامساك، وأخص من الفواكهه الشمام فهو مفيد للامساك اذا تم تناوله ملين التين، والتين الشوكي ، والتمر والعنب فلهم اثار ماينة .
مع ملاحظة عدم الافراط في تناول الشمام والعنب ،لأن كثرتهما تؤدي الاسهال .
-ولا ننسى أن الخضروات الورقية والغنية بالالياف مفيدة أيضا في علاج الامساك (خس- كرفس- جرجير- وطماطم-خيار.. ).


س.وهل تناول الشاي يؤدي الي حدوث الامساك ؟

ج- نظرا لاحتواء الشاي علي مادة التانين ،فان الافراط في تناوله وؤدي بالفعل الي الامساك، واضرابات الهضم وفقدان الشهية ، ولذ1 يجب عدم الاكثار من تناول الشاي ، ويفضل أن يكون خفيفا (كشري ).


س. وما النظام الغذائي الأمثل للوقاية والعلاج من الامساك ؟

ج- النظام الغذائي الأمثل للوقاية والعلاج من الامساك :

صباحا علي الريق: شاي خفيف أو حلبة أو شمام .

لافطار : بليلة (قمح + لبن +سكر +زبدة )+بيضة مقلية أو مربى أو عسل نحل + خبز + فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).


لغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمك مشوي أو لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + أرزأو كشري باعدس+موز.

تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بابسكويت.

العشاء : كوب زبادى بالردة +شوربة عدس +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .

قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى

موضوع رائع ومفيد اختي تقبلي مروري